月经量少发黑是什么原因

女性月经量少、发黑这属于月经不调的症状，正常的经血颜色是暗红色，月经颜色深、发黑是因为气滞血瘀造成，经血在宫内淤积时间长，就会伴有痛经症状。而月经量少是因为肾虚、月经不调、经期护理不当等原因，平时需做好保健工作，选择内裤需要是棉质的，这样透气性好，同时还要对内裤进行消毒，保持愉快的心情，避免精神刺激或是情绪波动，养成良好的生活习惯。

月经量少发黑怎么调理

1、避免吃辛辣刺激的食物，饮食需要清淡，保证气血通畅，避免月经期间出现便秘情况。可以多吃一些核桃、油菜、黑大豆等，有助于通气血。不能吃红薯、蚕豆或是栗子等胀气的食物。

2、避免精神刺激或是情绪波动，月经期下腹有发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等情况都是正常的，不用太紧张。

3、内裤要选择柔软、棉质，通透性好的，需勤换勤洗，换洗的内裤要放在阳光下暴晒。

4、月经期间身体不要太虚了，营养要充足，不然很容易造成血虚，气血不足会自己导致月经量少，需吃中药来补气血。

5、月经期间要预防感染，保持卫生，注意生殖器的清洁，月经期间不能同房，注意保暖，避免寒冷刺激，经血量多的人禁忌吃红糖。

6、例假期间不能吃生冷、酸辣刺激食物，多喝开水，保持大便通畅。经血前可以多吃新鲜蔬果，少吃葱蒜刺激运火食物，气虚的人可以多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、猪肝、菠菜、羊肉等食物。

女人补血养血的4个阶段

月经来临过程

这时候千万别吃辛辣刺激食物，不然会导致月经血量增多，还有就是不能吃寒冷的食物，避免凝血、滞血。要注意保暖，尤其是肚脐、后腰、脚心等部位。

月经结束7-10天

避免熬夜，因为熬夜会耗阴血；还有就是不能贪凉，如果吃寒冷食物、熬夜，会引起内分泌失调及月经紊乱，影响怀孕。

排卵期身体热

两次月经中的3-5天，女人在月经中总有这一天，会感觉身体发热，并有比较多的透明、拉丝状白带，这正是排卵的时期。

排卵后至月经

这个期间不要着凉，不能吃冷饮等低温食物，有些食物本身寒性就比较大，例如：梨、葡萄、山竹、西瓜等，尽量别吃，可以多吃山药、红枣等补气食物。