宝宝长高的秘密,全藏在这三个“黄金期”

教育早知道
201812-0516:00
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很多父母认为,孩子的身高是遗传的,后天怎么干涉也没有用。其实,遗传只是给出了一个身高的范围,只要合理掌握相关的身高知识,了解孩子长高的三个黄金期,合理利用开发,孩子的身高增长潜力就会被激发而突破哦!

那么,哪三个阶段是孩子长高的黄金期呢?妈妈们又可以采取哪些措施来把握住这三个黄金期呢?

1.学龄前期(4~6岁)

这个时期孩子的骨骼每日所需钙元素量为800毫克,因为这时候人体的骨骼处于储备期,如果钙含量摄入充足的话,可以充分地为后面的身高快速增长做好铺垫。如果这时候孩子没有做好储备打好基础,可能会让宝宝长大以后比别人矮一大截哦!

措施一:妈妈们要让孩子多吃含钙量丰富的食物

我们都知道,身高是依靠身体中骨骼的生长而变高的,而骨骼生长主要依赖于钙质的吸收。因此给孩子多补充含钙丰富的食品,例如蛋类、奶制品、豆制品等等就十分必要了。奶制品可以选用儿童成长专用的奶粉,营养更全面。

2.学龄期(10~16岁)

这时候小朋友的骨骼就像身体的各个器官一样,都在快速生长。如果这个时期利用得当,完全可以实现身高的一次飞跃。

如果宝宝们错过这个时期的生长,那未来身高增长的幅度就不会很大了哦。

措施二:保持睡眠充足

大脑在睡眠时会分泌出生长激素,而生长激素正是刺激小孩子身高增长的重要因素。

所以小朋友必须保持晚上的睡眠充足,最好在晚上10点之前就入睡。保证了睡眠的长度也要保证睡眠的质量,一个舒适的睡枕会让孩子睡得更舒心,一杯营养奶粉可以让宝宝更好的入眠。

3.青春期(男性17--25岁女性16--23岁)

这时候青少年的骺软骨还未真正愈合,每年还存在着长高2--3厘米的潜能。所以把握住这个时期,孩子的身高还能往上在窜一窜!

措施三:想长高,运动不能少

运动使关节活动增加,刺激孩子四肢长骨的关节处的软骨细胞不断分裂能加,能够促进孩子的长高。

平时可以多进行一些跳绳、篮球、游泳等弹跳类的伸展性运动,不过也要注意适量,不要过度剧烈运动造成拉伤或者关节受损。

有些运动例如跑步、篮球等对孩子的膝盖损害较大,父母可以选择给孩子买一双具有缓冲作用的跑鞋,减轻对膝盖的磨损伤害。

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